Je staat op aan het einde van de dag en voelt het meteen. Alsof je benen van lood zijn. Zwaar. Vermoeid. Vol.

Misschien moet je jezelf letterlijk even op gang helpen. Nog snel iets in huis doen, koken, de avond doorkomen. En ondertussen denk je:

“Ja, logisch. Het hoort erbij. Ik heb nu eenmaal een drukke baan.”

Maar laat me dit meteen zeggen: zware benen horen er niet gewoon bij.

Het sluipt erin

Zware benen ontstaan zelden van de ene op de andere dag. Het bouwt zich op.

Een drukke werkdag. Weinig pauze. Altijd ‘aan’ staan. Doorgaan, ook als je lichaam eigenlijk al iets anders aangeeft.

Je merkt het eerst subtiel:

· Wat meer vermoeidheid in je benen

· Een onrustig gevoel ’s avonds

· Het idee dat je benen dikker of voller aanvoelen

En omdat het niet acuut pijn doet, schuif je het weg.

Hoort erbij.

“Het komt door mijn werk”

Dat hoor en zie ik vaak in mijn praktijk.

Mensen die veel staan. Of juist veel zitten. Drukke hoofden, hoge verantwoordelijkheid.

En ja werk kan meespelen. Maar zware benen zijn geen logisch gevolg van hard werken.

Ze zijn een signaal.

Een signaal dat je lichaam al een tijd meer draagt dan het kan verwerken.

Wat je lichaam eigenlijk doet

Wanneer je langdurig onder spanning staat:

· Blijven spieren aangespannen

· Krijgt herstel minder ruimte

· Raakt de doorstroming verstoord

Je lichaam zoekt een plek om spanning kwijt te kunnen. En heel vaak zakt dat naar beneden. Naar je benen.

Ze worden als het ware de opvangplek van alles wat je gedurende de dag hebt vastgehouden.

Niet alleen fysiek. Ook mentaal.

Waarom rust alleen soms niet genoeg is

Veel mensen proberen het op te lossen door:

· ’s Avonds de benen omhoog te leggen

· Even op de bank te ploffen

· In het weekend ‘bij te tanken’

En dat helpt… een beetje.

Maar als de onderliggende spanning in je lichaam blijft zitten, begint het maandag gewoon weer opnieuw.

Wat massagetherapie hierin kan betekenen

Massage therapie werkt niet alleen op je benen. En dat is precies waarom het bij zware benen zo effectief kan zijn.

In de behandeling wordt gekeken naar:

· Waar spanning zich heeft vastgezet

· Hoe jouw lichaam compenseert

· Wat er nodig is om weer te kunnen ontladen

Vaak zie je dat pas wanneer de rug, heupen en flanken ontspannen, de benen ook lichter aanvoelen.

Niet omdat ze ‘aangepakt’ worden, maar omdat ze niet alles meer hoeven te dragen.

Dit is geen zwakte

Zware benen betekenen niet dat je lichaam faalt. Ze betekenen dat je lichaam te loyaal is geweest. Te lang heeft volgehouden.

En dat signaal mag je serieus nemen.

Niet later. Niet als het erger wordt. Maar nu.

Wat er gebeurt als je er niets aan doet

Veel mensen lopen te lang door met zware benen omdat het geen scherpe pijn is. Het is vervelend, maar te doen. En precies dát maakt dat het zich vastzet.

Wanneer je de signalen blijft negeren, zie je vaak dat:

· Het zware gevoel sneller op de dag begint

· Je benen ook na rust niet meer echt licht aanvoelen

· De spanning zich uitbreidt naar knieën, heupen of onderrug

· Vermoeidheid zich opstapelt in je hele lichaam

Wat begint als ‘alleen wat zware benen’, wordt langzaam een patroon van compenseren. Je lichaam past zich aan, maar tegen een prijs.

Het gevolg is dat herstel steeds langer duurt en klachten hardnekkiger worden. Niet omdat je lichaam zwak is, maar omdat het te lang geen ruimte kreeg om spanning los te laten.

Tot slot

Als jij elke dag voelt hoe zwaar je benen zijn en jezelf vertelt dat het er nu eenmaal bij hoort, dan wil ik dat je dit onthoudt:

Dat verhaal is niet van je lichaam.

Je lichaam vraagt niet om nog even doorzetten. Het vraagt om ruimte.

En daar mag je naar luisteren.

Wil je weten of massage jou hierbij kan helpen? Dan kijken we samen wat jouw lichaam nodig heeft.