Feiten & fabels over chronische pijn: dit moet je weten
Chronische pijn is iets waar je moeilijk grip op krijgt. Zeker als je al jaren met langdurige rug- en schouderklachten rondloopt, heb je vast al heel wat adviezen voorbij zien komen. Maar wat is nu écht waar, en wat is een hardnekkige mythe?
In dit blog zet ik een aantal feiten en fabels voor je op een rij.
Fabel 1: “Pijn zit alleen maar tussen je oren”
Dit hoor ik helaas nog vaak. Chronische pijn is níet ingebeeld. Het is een echte lichamelijke ervaring, maar je brein speelt wel een rol. Je zenuwstelsel raakt overgevoelig en blijft pijnsignalen afgeven, ook als er geen directe schade meer is.
Feit: Pijn is altijd een combinatie van lichaam én brein. Dat betekent ook dat er wél manieren zijn om die pijnbeleving te beïnvloeden.
Fabel 2: “Met pijn moet je rust houden”
Veel vrouwen denken: als ik maar genoeg rust, dan gaat de pijn vanzelf weg. Helaas werkt het meestal juist averechts. Te veel rust maakt spieren en bindweefsel stijver, waardoor je juist méér pijn gaat ervaren.
Feit: Bewegen (binnen je grenzen) helpt vaak beter dan stilzitten. Kleine bewegingen, zachte massage en regelmatig stretchen (bijvoorbeeld yoga) maken je lichaam soepeler.
Fabel 3: “Als er niets op de scan te zien is, dan is er ook niks aan de hand”
Misschien herken je dit: je gaat naar de dokter, laat foto’s maken, en krijgt te horen dat er niets te zien is. Toch voel jij dagelijks pijn. Hoe kan dat?
Feit: Chronische pijn is vaak niet zichtbaar op een scan. Het gaat om spanningen die opgeslagen zijn in jouw bindweefsel. Dit gaat niet om een beschadiging en hier is wat aan te doen.
Feit: Jij kunt wél invloed hebben
Het belangrijkste inzicht: ook al voelt pijn soms alsof je er geen controle over hebt, er zijn manieren om het tij te keren. Door de juiste behandeling, kennis en praktische tools kun je je pijn verminderen en je energie terugwinnen.
Slotboodschap
Laat pijn niet je dromen in de weg staan. Hoe beter je snapt wat er wél en níet klopt over chronische pijn, hoe sterker je staat om de regie terug te pakken. Plan hier een afspraak in!